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    那么,什么是健康的果汁呢?

    发布时间:2022-06-07 点击次数:922次


    1. 看标签
    标签上写着“健康”的饮料并不意味着它真的对你有好处。另外,很多市面上很多饮料所含的一些添加成分,会抵消你所期待的一切好处。

    需要注意添加糖。许多品牌都用大量的甜味来弥补所有“绿色”的蔬菜味道。

    最后请注意份量。虽然果汁瓶子看起来很小,但通常里面有两份或更多你所需营养成分的含量。

    2. 选择冷榨果汁
    冷榨果汁往往是用慢压榨汁机制成的。这种榨汁机转速低,不产生热量,有助于保留果汁的营养价值。

    3. 选择强力食材
    姜黄等食材可以对抗炎症。可以将各种好食材混合打成果汁,从这些食物中获益。虽然水果确实富含对你有益的维生素,但要让果汁尽量以蔬菜为主。像甜菜和胡萝卜这样的蔬菜已经有甜味了。而菠萝和苹果等水果可以减少果汁的“绿色”味道。

    4. 选择时令食材
    无论是果汁、沙拉还是放在碗里的果蔬,本地的及当季的食材总是选择。如果你的水果和蔬菜来自当季的盛产期,那么果汁的味道就会更棒。

    5. 不需用排毒喝法
    大发游戏的手机版都知道榨汁界的阴暗面——那些的排毒饮食,让你几天里除了果汁以外什么都不喝。这不仅不健康,而且你也不需要这样做。

    果汁既不能代替正餐,也不能代替整个的水果和蔬菜。它是一种补充,就像维生素一样。此外,真正的水果和蔬菜已经是天然纤维形式的排毒剂,所以把它们榨成汁、连续几天只喝它,不仅没有用,而且会让人痛苦不堪。

    含有正确营养成分的干净的果汁,可以是对饮食很好的补充,但不应该成为基础饮食。